Mit gesunden Grenzen zu mehr Gelassenheit im Arbeitsalltag

Beschreibung

„Ich darf keine Fehler machen.“ „Ich muss es allen recht machen, sonst werde ich nicht gemocht.“ „Nur wenn ich mich bis zum Äußersten anstrenge, bin ich wertvoll.“ Wenn Sie sich in solchen Sätzen wiedererkennen, fällt es Ihnen möglicherweise schwer, gesunde Grenzen zu setzen. Die Folgen? Überforderung im Arbeitsalltag, chronischer Stress, innere Unzufriedenheit und Konflikte im Team. 

In diesem Workshop erfahren Sie, was gesunde Grenzen ausmacht, welche negativen Überzeugungen Sie daran hindern, für sich einzustehen, und wie Sie diese durch positive Ansichten ersetzen können. Sie erhalten praxisnahe Werkzeuge, um Ihre psychische, physische und emotionale Gesundheit zu schützen – auch in herausfordernden beruflichen Situationen. 

Inhalte des Workshops: 

• Selbstbeobachtung: Sie lernen, negative Überzeugungen zu erkennen, die das Setzen von Grenzen erschweren und erfahren, welche Bedürfnisse dahinterstecken. 

• Identifikation & Stärkung positiver Überzeugungen: Gemeinsam identifizieren wir gesunde Überzeugungen, die Ihnen helfen, Selbstzweifel zu überwinden und mutig für sich selbst einzutreten. 

• Selbstbehauptung:  Sie lernen, „Nein“ zu sagen – klar, souverän und ohne Schuldgefühle. Dabei erarbeiten wir Techniken, mit denen Sie Ihre persönlichen Grenzen schützen und Ihre Zeit besser managen. 

• Entspannungstechniken in den Arbeitsalltag integrieren: Gemeinsam entwickeln wir maßgeschneiderte Entspannungsmethoden, die zu Ihren Bedürfnissen passen, Ihre innere Gelassenheit fördern und sogar Ihre Produktivität steigern. 

Ihr Mehrwert: 

Am Ende des Workshops wissen Sie, welche Überzeugungen Sie bisher gehindert haben, gesunde Grenzen zu setzen und haben diese transformiert. Sie sind in der Lage, Ihre Grenzen wahrzunehmen und so zu formulieren, dass Sie Ihre Gesundheit, Ihr Wohlbefinden, Ihre Produktivität und die Kommunikation im Team nachhaltig verbessern.